Hvidkåls Kick, Smoothies

250 g kogt, hakket hvidkål fra Sønderjydsk Kål
75 g rødbede
30 g ingefær
5-7 dl appelsinjuice
1 stk lime
½ dl flydende honning eller sirup

Kom den frosne kål i en blender. Skræl rødbede og ingefær og riv dem groft. Blend kålen med rødbede, ingefær, appelsinjuice og limesaft. Smag til med honning/sirup og servér straks. Spæd evt. til med mere juice, hvis konsistensen er for fast.

Brug frossen kål i andet end mad og nyd disse to smoothies, som en sund start på dagen eller som nem eftermiddagssnack. Det er nemt at lave kålsmoothies uden en saftpresser.

Tip. Frys bananstykker, så du altid har til en sund smoothie.

Portionsfakta og Energiindhold:
pr 100 g /pr. servering

Energiindhold: Pr. 100 g :
260 KJ/62 kcal
Protein: 6%
Kulhydrat 92%
Fedt 2%
Sønderjydsk Kål · Hirsevej 19 · DK-6100 Haderslev · Tlf. 7452 7092 · Fax 7453 1834 ·
Copyright 2014 - 2017 © Sønderjydsk Kål   •   Broberg Media CMS