HVIDKÅLS-MEATZA
HVIDKÅLS-MEATZA
4-6 personer
500g hvidkål fra Sønderjydsk Kål
500g hakket oksekød
2 tsk salt
1 lille peberfrugt
4 tomater
2 stængler bladselleri
1-2 fed hvidløg
2 spsk ahornsirup
2 tsk rub/grillkrydderi
100g revet ost
Fremgangsmåde
Oksekød og salt æltes godt igennem. Farsen fordeles i et ildfast fad på ca. 25 cm i diameter. Den optøede hvidkål fordeles ud over farsen. Tomat, bladselleri, peber, hvidløg, pasta krydderi og sirup blandes godt og fordeles over hvidkålen. Ost fordeles til sidst. Bages i forvarmet ovn ved 200° i ca. 40 minutter.
Serveringsforslag:
Hovedret
Hvidkåls-meatza med bønnesalat og yoghurtdressing. Prøv også med kogte bønner eller grøn salat samt gulerodsboller.
Frokostret/forret
Hvidkåls-meatza med agurk og rød peber samt en skive lyst brød.
Vegetarret
I stedet for bund af oksekød kan der anvendes en almindelig pizza bund.
Portionsfakta og energiindhold:
1/6 af retten serveret med 1 gulerodsbolle og 175 g blandet salat.
Energiindhold: | Uden tilbehør: | Med tilbehør: |
---|---|---|
1420KJ/338kcal | 2685KJ/639kcal | |
Protein: | 36% | 29% |
Kulhydrat: | 28% | 44% |
Fedt: | 36% | 27% |